Realizar exercícios físicos tem tido alta demanda recentemente, a partir dessa necessidade surge a possibilidade de realizá-los dentro de sua própria casa.
Existem vários aplicativos que podem ajudar a manter a forma e continuar progredindo em seus objetivos de condicionamento físico.
Neste artigo, discutiremos os benefícios dos aplicativos de treino em casa e recomendaremos alguns dos melhores disponíveis no mercado.
Benefícios dos aplicativos de treino em casa
Os aplicativos de treino em casa oferecem muitos benefícios em relação a outras formas de exercício.
- Conveniência: você pode usar um aplicativo de treino em casa a qualquer hora, em qualquer lugar, sem precisar sair de casa ou pagar uma taxa de academia.
Isso é especialmente útil se você tiver uma rotina agitada ou estiver procurando por uma opção mais acessível.
- Personalização: você pode escolher entre vários tipos de exercícios, níveis de dificuldade e durações de treino.
Alguns aplicativos até oferecem treinos personalizados baseados em seus objetivos e histórico de exercícios.
Isso significa que você pode escolher um treino que seja adequado para o seu nível atual de condicionamento físico e que também possa ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo prazo.
- Mantém a motivação: muitos aplicativos oferecem recursos de rastreamento de progresso, permitindo que você acompanhe seu desempenho ao longo do tempo.
Alguns aplicativos também têm comunidades de usuários, permitindo que você se conecte com outras pessoas que estão trabalhando em seus objetivos de condicionamento físico.
Isso pode ser uma ótima fonte de incentivo e inspiração quando você precisar de um empurrãozinho extra.
Melhores aplicativos de treino em casa
Agora que discutimos alguns dos benefícios dos aplicativos de treino em casa, vamos apresentar alguns dos melhores aplicativos disponíveis no mercado.
Nike Training Club: é um dos aplicativos de treino em casa mais populares e por boas razões. Ele oferece uma variedade de treinos gratuitos que variam de iniciante a avançado.
Você pode escolher entre treinos de corpo inteiro, treinos focados em partes específicas do corpo e treinos com pesos. O aplicativo também oferece treinos personalizados e recursos de rastreamento de progresso.
Sworkit: é outro aplicativo popular de treino em casa que oferece uma variedade de opções de treino.
Você pode escolher entre treinos de força, cardio e yoga, e personalizar a duração e a intensidade de cada treino. O aplicativo também oferece treinos personalizados e um recurso de rastreamento de progresso.
Seven: é um aplicativo de treino em casa que se concentra em treinos de sete minutos. Embora possa parecer curto, os treinos são intensos e eficazes.
Ele oferece uma variedade de treinos que se concentram em diferentes partes do corpo, e você pode personalizar a intensidade de cada treino.
O Seven também oferece um recurso de rastreamento de progresso e desafios diários para ajudá-lo a se manter motivado.
FitOn: é um aplicativo de treino em casa que oferece uma ampla variedade de opções de treino, incluindo dança, ioga, cardio e treinamento de força.
Ele também oferece treinos de celebridades e personal trainers, bem como recursos de rastreamento de progresso e comunidades de usuários.
Aaptiv: é um aplicativo de treino em casa que oferece treinos em áudio guiados por treinadores pessoais. Você pode escolher entre uma variedade de treinos, incluindo corrida, ioga, treinamento de força e muito mais.
O aplicativo também oferece treinos personalizados e um recurso de rastreamento de progresso.
Conclusão
Os aplicativos de treino em casa são uma ótima opção para quem quer manter a forma e continuar progredindo em seus objetivos de condicionamento físico.
Eles são convenientes, altamente personalizáveis e oferecem recursos de rastreamento de progresso para ajudar a manter a motivação.
Experimente alguns desses aplicativos para encontrar aquele que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos de condicionamento físico.
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Até lá!